Coaching HyroxTrain. Race. Perform.
Transforme ton entraînement. Transforme tes performances.
Je m’appelle Océane, je suis athlète HYROX, coach HYROX Certifiée Level 1 et passionnée de sport depuis toujours.
Mon parcours dans des disciplines aussi bien collectives qu’individuelles (football, course à pied, badminton, natation, fitness) a façonné ma vision du coaching : aimer l’effort, s’inscrire dans la régularité, savoir s’adapter et surtout, respecter son corps.
Depuis deux ans, j’évolue et performe dans l’univers de l’HYROX, une discipline qui m’anime particulièrement. L’envie de partager cette passion et d’accompagner les pratiquants de façon structurée, progressive et sécurisée m’a naturellement conduite à me former et à devenir Coach Certifiée.
Aujourd’hui, j’encadre des cours collectifs dans deux boxs de CrossFit namuroises affiliées HYROX, auprès de publics variés, du débutant au plus expérimenté. En parallèle, je propose également du personal training, en présentiel comme en distanciel, afin d’offrir un suivi à la fois personnalisé et flexible. Curieuse, dynamique et toujours en quête d’évolution, je place l’humain au centre de mon accompagnement. Chaque programme est pensé en fonction du niveau, des objectifs et des capacités de la personne, avec une attention particulière portée à la progressivité, à la sécurité… et au plaisir.
Mon objectif est simple: que chacun prenne plaisir à s’entraîner, se sente capable et en confiance, et progresse à son rythme, dans un cadre motivant et bienveillant.
Contenu des suivis
Chaque début de programme est précédé d'un call.
Aucun suivi ne démarre sans une prise de contact au préalable.
Course à Pied
Travail complet divisé en plusieurs séances hebdomadaires afin d'optimiser ton endurance et ta vitesse.
Si tu es débutant: te permettre de te familiariser avec la course à pied, comprendre les bases, adopter une
bonne posture de course mais surtout t'apprendre à apprécier le running.
Renforcement
Renforcement musculaire évolutif et complet afin d'améliorer ta puissance, ta posture, ton endurance musculaire et prévenir les blessures. Te permettre d'être plus fort(e) sur les stations.
Travail aux Stations
Travail complet sur les 8 stations de l'HYROX sous forme de circuits ainsi que sous fatigue pour te rapprocher des conditions réelles lors de la compétition officielle.
Travail Cardiovasculaire
Développement du moteur aérobie et anaérobie via les ergos (rameur, ski, bike, assault bike). Travail d'allure, de puissance et de gestion d'effort dans un contexte proche de la compétition.
Où me trouver?
Crossfit Wild Wall
5003 Namur, Chaussée de Perwez 307
📊 Cours collectifs HYROX.
Crossfit Unwild
5100 Namur, Chaussée de Marche 654
📊 Cours collectifs HYROX.